姿勢を整え、
動作を育てる。
骨格から美しさを
デザインする。
韓国メソッド × パーソナル × 継続設計
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
姿勢を整え、
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
Conceptコンセプト
BumpUpは“姿勢を整え、動作を育てる”ことを中心に据えた
ピラティス × 筋力向上のハイブリッドメソッドです。
韓国式ピラティスの矯正技術で骨格ラインを整え、
その上で「裏側の筋肉（臀部・体幹・広背筋）」を育てることで、
姿勢改善・体型変化・痛みの軽減を同時に叶えます。
単なるトレーニングではなく、
あなたの生活・身体の癖に合わせた“続けられる仕組み”を設計すること。
それがBumpUpの提供する価値です。
Methodメソッド
01｜韓国式 Corrective Pilates
（姿勢と動きを整えるベースづくり）
BumpUpが採用しているのは、
矯正・ライン形成・動作改善を同時に行う韓国式ピラティス。
肋骨・骨盤・肩甲帯など、
姿勢に影響するポイントを丁寧に整えながら、
無理のない動きで、自然に正しい姿勢へ導きます。
- ●肋骨・骨盤・肩甲帯のバランス調整
- ●日常動作で崩れやすい姿勢・クセへのアプローチ
- ●関節の動きに合わせた安全なアライメント設計
強度はゼロ負荷〜しっかり効かせる動きまで柔軟に調整可能。
リフォーマー／タワー／チェアなどのマシンを使い分け、
「整えてから動く」「整えてから鍛える」ための土台をつくります。
02｜姿勢を支える
コアマッスルを育てる
（動きを安定させる内側の力）
見た目だけを鍛えるのではなく、
身体を支える深い筋肉（コア）から整えるのがBumpUpの考え方です。
- ●骨盤底筋・腹横筋・横隔膜（パワーハウス）
- ●姿勢と動作を安定させる体幹
- ●無理のない呼吸と連動した動き
呼吸と動きを合わせながら、
インナーの感覚を育てることで、姿勢が自然に安定していきます。
重さや回数を競うのではなく、
正しいフォームで「気持ちよく効く」動きを大切に。
続けるほど
・姿勢が楽になる
・動きが安定する
・引き締まりやすくなる
楽しみながら、自然と身体が変わっていくプロセスをサポートします。
03｜課題に合わせたプログラム設計
（身体と生活に寄り添うセッション設計）
姿勢や不調だけでなく、
毎日の生活リズムや目的に合わせて「続けやすい内容」を設計します。
- ●仕事姿勢（デスクワーク・立ち仕事）
- ●育児・家事での身体負担
- ●運動経験・ブランク
- ●睡眠・ストレス・生活習慣
- ●目標（不調改善／ボディライン／パフォーマンス向上）
初回で丁寧にヒアリングを行い、
韓国メソッドをベースに「強度はその人に合わせて柔軟に調整」。
「きつすぎない、でも物足りなくない」
楽しく動けて、自然と続く負荷とペースを大切にしています。
毎回の変化に合わせて内容を微調整しながら、
“できる”が積み重なるセッションを提供します。
04｜評価 → 調整のサイクル
（変化を実感しながら続ける仕組み）
BumpUpのセッションは、
ただ動いて終わるレッスンではありません。
毎回のレッスンで「動きやすさ・姿勢・身体の感覚」を一緒に確認しながら進めます。
- ●レッスン前後で動きの変化をチェック
- ●痛み・違和感・可動域の変化を共有
- ●次回に向けたポイントをシンプルに設定
パーソナルで行う評価や調整をベースに、
少人数セッションでも一人ひとりの動きを大切に。
施術のように受け身で終わるのではなく、
「自分の身体を自分で扱える感覚」を育てていきます。
続けるほど
・動きが分かる
・身体が変わる
・レッスンが楽しくなる
小さな成功体験の積み重ねが、
長く続く身体づくりにつながります。
Studios店舗案内
Price料金
料金・設備は店舗により異なります。
詳細・キャンペーンは各店舗サイトにて
ご案内します。
- 50分 パーソナル
- 6,600円〜
- 50分 少人数グループレッスン
- 4,400円〜
Faqよくあるご質問
- Qピラティス初心者でもついていけますか？
- A90％以上の方が未経験スタートです。
動きの難易度や負荷はその場で調整できるため、
身体が硬い方・運動が苦手な方でも安心して取り組めます。 - Qどれくらいの頻度で通うと効果を感じられますか？
- A姿勢の変化は1〜3回、体型変化は4〜8回で実感する方が多いです。
週1ペースでも十分効果が出るよう、
毎回の課題に合わせて“オーダーメイドのセッション”を設計します。 - Q韓国式ピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？
- A「矯正 × 筋力強化」をセットで行う点が大きく違います。
肋骨・骨盤・肩甲帯などの骨格ラインを整え、
裏側の筋肉（臀部・体幹・背面）を育てることで、
姿勢改善・ウエストライン・ヒップ形成に特に高い効果を発揮します。 - Q体験後に勧誘はありますか？
- A無理な勧誘は一切ありません。
体験の結果と目標を踏まえて、必要な場合のみプランをご提案します。
その場で決める必要はなく、じっくりご検討いただけます。 - Q産後・腰痛・肩こりなど不調があっても受けられますか？
- A多くの方が不調改善を目的にスタートされています。
初回カウンセリングで
痛み／姿勢タイプ／可動域／生活習慣を確認し、
無理のない範囲で安全に進めます
