姿勢を整え、
動作を育てる。
骨格から美しさを
デザインする。
韓国メソッド × パーソナル × 継続設計
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
姿勢を整え、
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
Conceptコンセプト
BumpUpは“姿勢を整え、動作を育てる”ことを中心に据えた
ピラティス × 筋力向上のハイブリッドメソッドです。
韓国式ピラティスの矯正技術で骨格ラインを整え、
その上で「裏側の筋肉（臀部・体幹・広背筋）」を育てることで、
姿勢改善・体型変化・痛みの軽減を同時に叶えます。
単なるトレーニングではなく、
あなたの生活・身体の癖に合わせた“続けられる仕組み”を設計すること。
それがBumpUpの提供する価値です。
Method安心と効果を支える、
BumpUpのメソッド
感覚だけに頼らない。
BumpUpでは、
再現性のある指導を大切にしています。
BumpUpの指導は、
3つの専門的な視点を重ね合わせることで
成り立っています。
Point01 姿勢や動きのクセまで、
細かく確認できる
理学療法士監修｜身体構造に基づいた指導
関節や筋肉の特性を踏まえ、
無理のない進め方でサポートします。
まずは“安全に整える”ことを大切に。
安心して続けられる土台をつくります。
Point02 動きを「感覚」ではなく
「構造」で理解する
解剖学・運動生理学に基づくアプローチ
「なぜこの動きが必要なのか」
「なぜ効くのか」を説明できる指導。
納得しながら取り組めることで、
変化を実感しやすくなります。
Point03必要な部位に、
必要な分だけ強度を加える
ピラティス × 筋力トレーニングの一体指導
姿勢や動きを整えたうえで、
必要な部位にだけ筋力をプラスします。
やみくもに鍛えない。
整えることと鍛えることを分けずに行う。
それが、BumpUpのトレーニングです。
SessionBumpUpの
セッションについて
BumpUpでは、 ピラティスと筋力トレーニングを
目的や身体の状態に合わせて1回のセッションの中で
組み合わせています。
まず姿勢や動きを整える。そのうえで、
必要な分だけ筋力をプラスする。
少人数グループで全体を確認しながら、
必要に応じてパーソナルで深くサポート。
無理なく、しかし確実に変化を感じられる。
それがBumpUpのトレーニングです。
少人数グループ・ピラティス
最大4名までの少人数制で行う
グループレッスンです。
一人ひとりの姿勢や動きを確認しながら、
無理のないペースで進めていきます。
「グループだとついていけるか不安」
そんな方でも安心して参加できる内容です。
- ●運動が久しぶりの方
- ●姿勢や身体のクセが気になる方
- ●まずは無理なく整えたい方
パーソナル・トレーニング
身体の状態や目的に応じて、
パーソナルセッションも組み合わせて行います。
グループでは補いきれない部分や、
より細かな調整が必要な場合に、
一対一で丁寧にサポートします。
- ●身体の不調や痛みが気になる方
- ●より効果的に改善したい方
- ●男性のパーソナルトレーニングにも対応
少人数グループを基本にしながら、
必要な人に、必要なサポートを。
それがBumpUpの考える、無理なく、
長く続けられるセッションです。
Trainingトレーニングは、
「整える」と「鍛える」を
分けない。
BumpUpでは、ピラティスと筋力トレーニングを
目的や身体の状態に合わせて組み合わせています。
まずは姿勢や動きを整え、
その上で必要な分だけ、筋力をプラスする。
少人数グループで全体を確認しながら、
必要に応じてパーソナルで深くサポート。
無理なく、でも確実に変化を感じられる。
それがBumpUpのトレーニング設計です。
Studios店舗案内
Price料金
料金・設備は店舗により異なります。
詳細・キャンペーンは各店舗サイトにて
ご案内します。
- 50分 パーソナル
- 6,600円〜
- 50分 少人数グループレッスン
- 4,400円〜
Faqよくあるご質問
- Qピラティス初心者でもついていけますか？
- A90％以上の方が未経験スタートです。
動きの難易度や負荷はその場で調整できるため、
身体が硬い方・運動が苦手な方でも安心して取り組めます。 - Qどれくらいの頻度で通うと効果を感じられますか？
- A姿勢の変化は1〜3回、体型変化は4〜8回で実感する方が多いです。
週1ペースでも十分効果が出るよう、
毎回の課題に合わせて“オーダーメイドのセッション”を設計します。 - Q韓国式ピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？
- A「矯正 × 筋力強化」をセットで行う点が大きく違います。
肋骨・骨盤・肩甲帯などの骨格ラインを整え、
裏側の筋肉（臀部・体幹・背面）を育てることで、
姿勢改善・ウエストライン・ヒップ形成に特に高い効果を発揮します。 - Q体験後に勧誘はありますか？
- A無理な勧誘は一切ありません。
体験の結果と目標を踏まえて、必要な場合のみプランをご提案します。
その場で決める必要はなく、じっくりご検討いただけます。 - Q産後・腰痛・肩こりなど不調があっても受けられますか？
- A多くの方が不調改善を目的にスタートされています。
初回カウンセリングで
痛み／姿勢タイプ／可動域／生活習慣を確認し、
無理のない範囲で安全に進めます