上尾パーソナルジム｜ピラティス×筋トレ

整えてから、
鍛える。

身体の状態に、
合わせて組み立てる。
一人ひとりと、
丁寧に向き合う。

ピラティスを軸にした、
はじめての方でも安心して通える
パーソナルトレーニング専門スタジオ。
身体の状態や目的に合わせて、
個別にプログラムを組み立てます。

Conceptピラティスと筋トレを、
正しく組み合わせる。

BumpUpは、ピラティスと筋力トレーニングを
目的や身体の状態に合わせて組み合わせるスタジオです。

まずは整える。
その上で、必要な分だけ鍛える。

無理なく、でも確実に変化を感じられる
トレーニングを大切にしています。

Personal TrainingBumpUpのパーソナル
トレーニングが選ばれる理由

評価から始める、一人のためのトレーニング。

評価と調整: 姿勢や可動域を毎回確認し、
その日の身体の状態に合わせて内容を調整します。
その日のコンディションやクセを見極めながら、
無理のない範囲で最適な内容を組み立てます。

最適な負荷: 鍛えすぎず、でも成果が出る。
身体に合わせた強度設計を行います。
ただ追い込むのではなく、
ピラティスと筋トレを組み合わせ、
「効かせる」ための負荷を丁寧に設定します。

安心感: 人目を気にせず、
自分のペースで集中できる環境です。
周囲を気にせず、
トレーナーと一対一で向き合いながら、
安心してセッションに集中できます。

人それぞれ、体力も目的も違います。
その日の体調や姿勢、動きの癖を確認しながら、
毎回内容を調整します。

周りを気にせず、自分の身体に集中できる環境で
安心してトレーニングを続けられます。

Method安心と効果を支える、
BumpUpのメソッド

感覚だけに頼らない。
BumpUpでは、
再現性のある指導を大切にしています。

BumpUpの指導は、
3つの専門的な視点を重ね合わせることで
成り立っています。

Point01 姿勢や動きのクセまで、
細かく確認できる

理学療法士監修｜身体構造に基づいた指導
関節や筋肉の特性を踏まえ、
無理のない進め方でサポートします。
まずは“安全に整える”ことを大切に。
安心して続けられる土台をつくります。

Point02 動きを「感覚」ではなく
「構造」で理解する

解剖学・運動生理学に基づくアプローチ
「なぜこの動きが必要なのか」
「なぜ効くのか」を説明できる指導。
納得しながら取り組めることで、
変化を実感しやすくなります。

Point03必要な部位に、
必要な分だけ強度を加える

ピラティス × 筋力トレーニングの一体指導
姿勢や動きを整えたうえで、
必要な部位にだけ筋力をプラスします。
やみくもに鍛えない。
整えることと鍛えることを分けずに行う。
それが、BumpUpのトレーニングです。

SessionBumpUpの
セッションについて

まずは身体を整え、
正しい動きができる状態をつくることを
大切にしています。

無理なく始められる、
BumpUpのセッション。

BumpUpでは、いきなり負荷をかけることはしません。
姿勢や動きを確認しながら、身体を整えることから始めます。

パーソナル・ピラティス ×
コンディショニング

姿勢や可動域、身体の使い方を確認しながら行うマンツーマンのピラティスセッションです。
呼吸・骨盤・背骨の動きを整え、無理のないペースで身体の土台をつくっていきます。

●運動が久しぶりの方
●姿勢や身体のクセが気になる方
●まずは無理なく整えたい方

パーソナル・トレーニング
（筋力トレーニング）

身体の状態や目的に応じて、筋力トレーニングを組み合わせて行います。整えた身体を土台に、必要な部位に、必要な分だけ負荷をかける設計です。一人ひとりの動きを確認しながら、フォーム・強度を細かく調整します。

●筋力をつけたい方
●身体を引き締めたい方
●年齢・性別を問わずご利用いただけます

一人ひとりの身体に合わせて、
整えることから、鍛えることまで。
それがBumpUpの考える、無理なく、
長く続けられるパーソナルセッションです。

Training整えるも、鍛えるも、
同じ時間の中で。

上尾東口店では、すべてのセッションをマンツーマンで行います。
まずは姿勢や動きのクセを確認し、
呼吸・骨盤・背骨の動きを整えることから始めます。
その流れの中で、必要なタイミングで、
必要な部位に、必要な分だけ負荷を加える。
ピラティスと筋力トレーニングを分けるのではなく、
身体の状態に合わせて自然につなげていきます。
無理なく、しかし確実に変化を感じられる。
それが上尾東口店のパーソナルセッションです。

Spring Campaign

整えてから、鍛える。
自分のために始める、この春。

はじめての方でも、安心して始められる。
BumpUpでは、パーソナルだからこそ「整えること」を大切にした体験プランをご用意しています。

春の体験特典

●入会金　通常 ¥30,000 → ¥0
●体験パーソナルセッション　通常 ¥5,000 → ¥0
●春限定特典　
以下いずれか 1つをプレゼント
・パーソナルセッション 1回追加
・姿勢・動作チェック＋フィードバックシート

※ はじめての方限定
※ キャンペーン期間中に体験・ご入会の方対象

はじめての方でも、
安心して始められる。
BumpUpでは、
パーソナルだからこそ
「整えること」を大切にした
体験プランを
ご用意しています。

BumpUpでは、
マンツーマンのパーソナルセッションを基本に、
ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせた指導を行っています。

まずは姿勢や動きを確認し、
身体を整えることからスタート。
そのうえで、目的や状態に合わせて
無理のない負荷でトレーニングを行います。

「運動が久しぶりで不安」
「自分の身体に合うか心配」

そんな方でも、
一人ひとりと向き合いながら進めるので、
安心して始めていただけます。

LINEで体験予約をする