Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
食べる量を減らすより、増やす工夫が大切🥬
カロリーが低くてボリュームのある食材（野菜や果物など）を多く食べることで、カロリ…
血糖値を味方にする、すぐに出来る食べ方のコツ
血糖値コントロールに必要なのは、食べ方を身につけること。それさえ気をつければ、糖…
睡眠ホルモンを分泌を意識してみましょう！
こんにちは。パーソナルトレーナーの井上です。 ダイエットには、睡眠の質を上げるホ…
体重のどこを減らすのがベスト？
こんにちは。パーソナルトレーナーの井上です。 体重＝筋肉+脂肪+その他 これは体…
減量が大事なのではなく、見た目が大事！
こんにちは。パーソナルトレーナーの井上です。 ”減量”を目的としてパーソナルジム…
理想のダイエットの本来の意味
こんにちは！パーソナルトレーナーの井上です。 ダイエットを進めていく上で、どうい…
よく寝る人は痩せる？
私たちの体は、睡眠中に「成長ホルモン」が分泌されます。そのホルモンには「体内に蓄…
筋肉痛には種類がある？
こんにちは！BUMP UP上尾西口店です！今日は筋肉痛についてのお話をさせていた…
ダイエットでアイスって食べてもいいの？
こんにちは！BUMP UP上尾西口店です！今回は🍨アイス…
脂質は悪者？
皆さんこんにちは！上尾西口店トレーナーの木下です！今回は脂質についてのお話をして…
